Besser organisiert. Mehr Zeit zum Kochen.
Plane Mahlzeiten ohne Tabellenkalkulation
Plane deine Mahlzeiten in CookBook nach Tag, Woche oder Monat – mit den Rezepten, die du schon liebst. Verschiebe Abendessen, wenn sich Pläne ändern, verwende Favoriten erneut, passe Portionen an und verwandle deinen Plan in eine Einkaufsliste.
Kostenlos für 20 Rezepte. Verfügbar auf iOS, Android & Web.
Essensplaner
Plane nach Tag, Woche oder Monat
Ein Essensplan ist ein Zeitplan für die Rezepte, die du kochen möchtest. Starte mit deinen gespeicherten Favoriten, wähle einen Tag und eine Mahlzeit aus und lege die Portionen für diesen Eintrag fest. Nutze die Tages-, Wochen- oder Monatsansicht – je nachdem, wie viel du vorausplanen willst.
- Füge gespeicherte Rezepte zu Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder eigenen Mahlzeiten hinzu.
- Lege die Portionen für jedes geplante Rezept fest.
- Nutze die Wochenansicht, um zu prüfen, ob deine Abendessen in deinen Kalender passen.
- Drucke deinen Plan aus oder öffne ihn auf einem anderen Gerät mit demselben Konto.
Flexibilität
Deine Pläne bleiben flexibel
Wenn der Donnerstag ein langer Arbeitstag wird, verschiebe das Ofengericht einfach auf Samstag. Öffne das geplante Rezept, wähle „Bearbeiten“ und ändere das Datum; speichere, wenn der Eintrag passt. Mit den Funktionen zum Kopieren oder Verschieben im Planer kannst du auch einen ganzen Zeitraum anpassen.
Wenn sich dein Plan ändert, lohnt sich auch ein Blick auf deine Einkaufsliste. Entferne Zutaten, die nur für die verschobene Mahlzeit gebraucht werden, oder behalte sie bewusst für das spätere Essen.
- Verschiebe eine Mahlzeit, indem du ihr Datum bearbeitest.
- Kopiere einen nützlichen Zeitraum, um eine weitere Woche zu starten.
- Überprüfe die Portionen, wenn Gäste kommen oder der Appetit sich ändert.
- Schreibe eine Notiz, wenn eine Mahlzeit von Resten abhängt.
Einkaufsliste
Vom Essensplan zur Einkaufsliste
Wähle im Planer die Einkaufsliste aus und bestimme die Tage, für die du einkaufen möchtest. Überprüfe die Zutaten und Portionen der Rezepte und füge sie dann deiner Einkaufsliste hinzu.
Wenn du eine Suppe für vier Personen kochst, die an zwei Abenden für je zwei reicht, kaufe die Zutaten nur einmal. Markiere das spätere Essen als bereits vorbereitet und füge neue Beilagen separat hinzu. CookBook verfolgt deinen Vorrat an Resten nicht automatisch.
Kalorien und Makros
Plane mit deinen eigenen Ernährungszielen.
Mit CookBook Pro kannst du die Nährwerte deiner gespeicherten Rezepte nutzen, um deine Tageswerte mit deinen eigenen Kalorien- und Makrozielen zu vergleichen. Passe die Portionen in der Nährwertübersicht an die Menge an, die du voraussichtlich essen wirst.
Fehlen bei einem Rezept Nährwertangaben, trage die Werte selbst ein oder lasse mit CookBook Pro eine Schätzung berechnen. Nach Änderungen an Zutaten oder Portionen kannst du die Werte neu berechnen lassen.
Ein wenig mehr Hilfe
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Mahlzeiten nach Tag, Woche oder Monat planen?
Ja. CookBook bietet flexible Ansichten für die Essensplanung, sodass du einen Tag, eine ganze Woche oder längere Zeiträume planen kannst, wenn es nötig ist.
Kann ich aus dem Essensplan eine Einkaufsliste erstellen?
Ja. Geplante Rezepte können direkt in Einkaufslisten übernommen werden, damit du die Zutaten der Woche nicht von Hand übertragen musst.
Kann ich Mahlzeiten verschieben, wenn sich Pläne ändern?
Ja. Du kannst geplante Mahlzeiten verschieben, kopieren und anpassen – denn ein guter Essensplaner braucht Platz für Reste, Essen zum Mitnehmen, Gäste und spontane Änderungen.
Kann ich im Web planen und mobil kochen?
Ja. CookBook funktioniert auf unterstützten iOS-, Android- und Web-Geräten, sodass du am großen Bildschirm planen und unterwegs einkaufen oder kochen kannst.
Kann ich Essenspläne wiederverwenden?
Ja. Du kannst gespeicherte Rezepte und vergangene Pläne als Ausgangspunkt nutzen – so wiederholst du Familienfavoriten oder stellst eine gute Woche schnell zusammen.
Hilft CookBook bei der Familien-Essensplanung?
Ja. Du kannst Haushaltsportionen planen und Notizen zu Mahlzeiten und Resten festhalten. Der Plan wird zwischen Geräten mit demselben Konto synchronisiert. CookBook bietet keine verknüpften Familienprofile oder einen geteilten Plan zwischen separaten Konten.
Mehr zu Konten und Teilen erfahren Kann ich Mahlzeiten aus importierten Rezepten planen?
Ja. Rezepte, die du von Websites, Instagram, TikTok, Fotos, Kochbüchern oder per Hand gespeichert hast, kannst du nach dem Import in CookBook einplanen.
Ist CookBook nur ein Kalender?
Nein. Die Essensplanung ist mit deinem Rezepte-Manager, Einkaufslisten und Kochablauf verbunden – so wird aus dem Plan etwas, das du wirklich einkaufen und kochen kannst.
Wird meine bestehende Einkaufsliste aktualisiert, wenn ich eine Mahlzeit ändere?
Überprüfe eine bestehende Liste, nachdem du den Plan geändert hast. Kontrolliere die ausgewählten Tage, Portionen und Zutaten, bevor du eine neue Liste erstellst. Entferne oder behalte Artikel je nachdem, was du noch kochen möchtest.
Zum Fünf-Abendessen-BeispielNoch eine Frage? Besuche unser Hilfecenter.
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