Un poco más de orden. Mucho más tiempo para cocinar.
Planifica comidas sin hojas de cálculo
Planifica tus comidas por días, semanas o meses en CookBook con las recetas que ya te gustan. Cambia las cenas cuando surjan imprevistos, repite tus favoritas, ajusta las raciones y convierte el menú en una lista de la compra.
Gratis hasta 20 recetas. Disponible en iOS, Android y web.
Planificador de comidas
Planifica por días, semanas o meses
Un menú es un calendario con las recetas que quieres cocinar. Empieza con tus favoritas guardadas, elige un día y el momento de la comida, y ajusta las raciones para esa entrada. Usa las vistas por día, semana o mes según el nivel de planificación que necesites.
- Añade recetas guardadas al desayuno, la comida, la cena o a los momentos que tú decidas.
- Ajusta las raciones para cada receta planificada.
- Consulta la vista semanal para comprobar que las cenas encajan con tu agenda.
- Imprime el menú o ábrelo en otro dispositivo con la misma cuenta.
Flexibilidad
Cambia los planes cuando cambie tu día
Si el jueves se alarga en el trabajo, pasa la cena al horno al sábado. Abre la receta planificada, pulsa Editar y cambia la fecha; guarda cuando esté en el día correcto. Usa las opciones de copiar o mover en bloque del Planificador para un rango de fechas.
Un cambio en el menú es buen momento para revisar tu lista de la compra. Elimina los ingredientes que solo necesitas para la comida aplazada, o consérvalos si los vas a usar más adelante.
- Mueve una comida cambiando su fecha.
- Copia un rango de fechas útil para empezar otra semana.
- Revisa las raciones cuando haya invitados o cambien los apetitos.
- Escribe una nota clara si una comida depende de sobras.
Lista de la compra
Del menú a la lista de la compra
Usa el comando de lista de la compra del Planificador para elegir los días para los que vas a comprar. Revisa los ingredientes y raciones de las recetas y añádelos a tu lista de la compra.
Si preparas una sopa para cuatro y la repartes en dos cenas para dos personas, compra los ingredientes de la sopa solo una vez. Marca la segunda comida como ya preparada y añade aparte los acompañamientos nuevos. CookBook no lleva un control automático de tus sobras.
Calorías y macronutrientes
Planifica según tus objetivos nutricionales
Con CookBook Pro, consulta la información nutricional de tus recetas guardadas para revisar los totales diarios junto a tus propios objetivos de calorías y macronutrientes. Ajusta las raciones en el resumen nutricional según lo que vayas a comer.
Si una receta no tiene información nutricional, introduce los valores que tengas o usa CookBook Pro para estimarlos. Vuelve a calcular si cambias los ingredientes o las raciones de la receta.
Un poco más de ayuda
Preguntas frecuentes
¿Puedo planificar comidas por días, semanas o meses?
Sí. CookBook ofrece vistas flexibles para planificar un día, una semana completa o un periodo más largo cuando tienes mucho que hacer.
¿Puedo crear listas de la compra a partir de los menús?
Sí. Puedes usar las recetas planificadas para crear listas de la compra y pasar del menú semanal a los ingredientes sin copiarlos a mano.
¿Puedo mover las comidas si cambian mis planes?
Sí. Puedes mover, copiar y ajustar las comidas planificadas, porque un buen planificador debe dejar espacio para las sobras, la comida para llevar, los invitados y los cambios de horario.
¿Puedo planificar en la web y cocinar desde el móvil?
Sí. CookBook funciona en dispositivos iOS y Android compatibles y en la web, para que puedas planificar en una pantalla grande y comprar o cocinar desde el móvil.
¿Puedo reutilizar mis menús?
Sí. Puedes partir de recetas guardadas y menús anteriores para repetir más rápido las comidas favoritas de la familia o recuperar una semana que funcionó bien.
¿CookBook ayuda a planificar las comidas familiares?
Sí. Puedes planificar las raciones de la casa y anotar detalles sobre comidas y sobras. El menú se sincroniza entre dispositivos con la misma cuenta. CookBook no ofrece perfiles familiares enlazados ni un menú compartido entre cuentas distintas.
Cómo funcionan las cuentas y el uso compartido ¿Puedo planificar comidas con recetas importadas?
Sí. Puedes planificar con recetas guardadas de páginas web, Instagram, TikTok, fotos, libros de cocina o introducidas a mano una vez que estén en tu colección de CookBook.
¿CookBook es solo un calendario?
No. La planificación se conecta con tu gestor de recetas, las listas de la compra y la preparación, para que el menú se convierta en algo que puedas comprar y cocinar.
¿Cambiar una comida actualiza mi lista de la compra existente?
Revisa la lista existente después de modificar el menú. Comprueba las fechas, raciones e ingredientes antes de crear otra lista y elimina o conserva los productos según lo que aún vayas a cocinar.
Sigue el ejemplo de las cinco cenas¿Te queda alguna duda? Visita nuestro centro de ayuda.
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