Un poco más de orden. Mucho más tiempo para cocinar.
Calcula la nutrición de tus recetas
Estima las calorías y los macronutrientes de las recetas que guardes, escanees o crees. CookBook Pro calcula los valores nutricionales a partir de los ingredientes, con valores por ración que puedes revisar y conservar junto a cada receta.
Gratis hasta 20 recetas. Disponible en iOS, Android y web.
Nutrición
Estima los valores nutricionales de tus recetas
Abre una receta, pulsa en Editar y usa Calcular nutrición en la sección Nutrición. Revisa primero los ingredientes, las cantidades y las raciones: CookBook calcula una estimación y guarda el resultado por ración.
- Consulta la energía en calorías o kilojulios, junto a los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
- Despliega los detalles nutricionales para ver otros valores disponibles y a qué ración corresponden.
- Edita o pega tu propia información nutricional si ya la tienes.
- Guarda la receta para conservar su información nutricional junto a los ingredientes y el método.
Objetivos personales
Tus recetas. Tus objetivos nutricionales.
Con CookBook Pro puedes establecer tus propios objetivos diarios de calorías, hidratos de carbono, grasas y proteínas en Ajustes. Elige entre calorías o kilojulios y utiliza la información nutricional de tus recetas guardadas para poner en contexto las comidas del día.
Abre el resumen nutricional del planificador y ajusta las raciones que piensas comer. El resumen empieza con una ración por receta hasta que lo cambies; es una herramienta de planificación, no un registro automático de alimentos.
- Calcula una estimación a partir de los ingredientes y raciones de la receta.
- Introduce o edita los valores nutricionales que ya tengas.
- Compara las raciones planificadas con tus objetivos personales de calorías y macros.
Ajustar
¿Has cambiado la receta? Vuelve a calcular su nutrición.
Si cambias un ingrediente, la receta también cambia. Actualiza los ingredientes y el número de raciones, vuelve a calcular la nutrición y guarda el nuevo resultado. Editar solo los ingredientes no actualiza la estimación guardada.
- Cambios de ingredientes. Revisa la nueva cantidad y el nombre del ingrediente antes de volver a calcular.
- Raciones. Comprueba cuántas raciones salen de la receta para que el cálculo por ración tenga sentido.
- Variaciones de la receta. Guarda la versión que quieras cocinar y revisa su nutrición.
- Planificación de comidas. La nutrición guardada de la receta puede sumarse a las calorías y macros diarios en tu planificador.
Guía práctica
La nutrición como contexto útil
Usa las estimaciones nutricionales como referencia al planificar, no como una medición clínica. Los datos de los ingredientes, las marcas, las cantidades y el tamaño de las raciones pueden influir en los resultados; por eso CookBook mantiene la estimación junto a los detalles de la receta que puedes revisar.
Un poco más de ayuda
Preguntas frecuentes
¿CookBook puede calcular la nutrición de mis recetas?
Sí. En CookBook Pro, abre una receta, pulsa en Editar y toca Calcular nutrición en la sección Nutrición. Revisa los ingredientes, cantidades y raciones, y guarda la estimación por ración junto a la receta.
Ver planes y precios ¿Qué precisión tiene una calculadora de nutrición de recetas?
Los resultados dependen de los ingredientes, marcas, cantidades y raciones. Toma los cálculos como una orientación útil y revisa bien los detalles de la receta.
¿Puedo usar los cálculos nutricionales de CookBook como consejo médico?
No. Los cálculos nutricionales no son un consejo médico ni sustituyen a un médico, dietista o profesional sanitario cualificado.
¿Puedo cambiar las raciones o los ingredientes?
Sí. Si cambias los ingredientes o el número de raciones, vuelve a calcular la nutrición y revisa el resultado antes de guardar. Editar solo los ingredientes no actualiza la estimación guardada.
¿La nutrición puede ayudar en la planificación de comidas?
Sí. Los cálculos nutricionales te ayudan a comparar recetas y planificar tus comidas con más contexto, sobre todo si quieres equilibrar raciones o macros.
¿Las recetas importadas incluyen la nutrición automáticamente?
Algunas fuentes incluyen información nutricional y otras no. Revisa lo que se ha importado. Si falta, puedes introducir tus propios valores o usar CookBook Pro para calcular una estimación a partir de los ingredientes y raciones.
¿Puedo calcular la nutrición de recetas escaneadas?
Sí. Una vez que la receta escaneada tenga los ingredientes y las raciones revisados, puedes usarla como cualquier otra receta de CookBook para planificar y estimar sus valores nutricionales.
¿CookBook muestra calorías y macros?
Sí. La vista nutricional de la receta puede mostrar calorías o kilojulios, además de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Aparecen más detalles nutricionales cuando hay valores disponibles.
¿Puedo establecer mis propios objetivos de calorías y macros?
Sí. En Ajustes, elige tus objetivos diarios de calorías, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Usa el resumen nutricional del planificador para revisar las raciones planificadas en relación con esos objetivos. Los objetivos reflejan tus metas; editarlos no cambia la nutrición real de la receta.
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