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Estimez les valeurs nutritionnelles de vos recettes
Estimez les calories et les macronutriments des recettes que vous enregistrez, scannez ou créez. CookBook Pro calcule les valeurs nutritionnelles à partir de vos ingrédients, avec des valeurs par portion que vous pouvez consulter et conserver avec chaque recette.
Gratuit jusqu’à 20 recettes. Disponible sur iOS, Android et le web.
Nutrition
Des estimations pour vos recettes maison
Ouvrez une recette, sélectionnez Modifier puis utilisez Calculer la nutrition dans la section Nutrition. Vérifiez d’abord les ingrédients, les quantités et le nombre de portions : CookBook fournit une estimation et enregistre le résultat par portion.
- Consultez l’énergie en calories ou en kilojoules, ainsi que les glucides, les lipides et les protéines.
- Développez les détails nutritionnels pour voir d’autres valeurs disponibles et leur contexte par portion.
- Modifiez ou collez vos propres informations nutritionnelles si vous les avez déjà.
- Enregistrez la recette pour conserver ses informations nutritionnelles avec les ingrédients et la méthode.
Objectifs personnels
Vos recettes. Vos objectifs nutritionnels.
Avec CookBook Pro, définissez vos propres objectifs quotidiens en calories, glucides, lipides et protéines dans les paramètres. Choisissez calories ou kilojoules, puis utilisez les valeurs nutritionnelles de vos recettes enregistrées pour mettre vos repas en perspective.
Ouvrez le résumé nutritionnel du planificateur et ajustez les portions que vous prévoyez de consommer. Par défaut, le résumé commence avec une portion par recette jusqu’à ce que vous le modifiiez ; il s’agit d’un outil de planification, pas d’un suivi alimentaire automatique.
- Calculez une estimation à partir des ingrédients et du nombre de portions d’une recette.
- Saisissez ou modifiez les valeurs nutritionnelles que vous possédez déjà.
- Comparez les portions prévues avec vos objectifs personnels en calories et macronutriments.
Ajuster
Vous avez modifié la recette ? Recalculez ses valeurs nutritionnelles.
Un changement d’ingrédient modifie la composition de la recette. Mettez à jour les ingrédients et le nombre de portions, relancez le calcul nutritionnel, puis vérifiez et enregistrez le nouveau résultat. Modifier uniquement les ingrédients ne met pas à jour une estimation déjà enregistrée.
- Changements d’ingrédients. Vérifiez la nouvelle quantité et le nom de l’ingrédient avant de recalculer.
- Portions. Vérifiez combien de portions la recette complète permet d’obtenir afin que l’estimation par portion soit pertinente.
- Variantes de recette. Enregistrez la version que vous souhaitez cuisiner, puis vérifiez ses valeurs nutritionnelles.
- Planification des repas. Les valeurs nutritionnelles enregistrées peuvent contribuer au total quotidien de calories et de macronutriments dans votre planificateur.
Guide pratique
Des repères nutritionnels utiles
Utilisez les estimations pour vous aider à planifier vos repas, sans les considérer comme des mesures cliniques. Les données des ingrédients, les marques, les quantités et la taille des portions influencent les résultats. Dans CookBook, l’estimation reste à côté des détails de la recette pour pouvoir les vérifier.
Un peu plus d'aide
Questions fréquentes
CookBook peut-il calculer les valeurs nutritionnelles de mes recettes ?
Oui. Dans CookBook Pro, ouvrez une recette, sélectionnez Modifier puis touchez Calculer la nutrition dans la section Nutrition. Vérifiez les ingrédients, les quantités et les portions, puis enregistrez l’estimation par portion avec la recette.
Voir les offres et tarifs Quelle est la précision du calculateur de valeurs nutritionnelles ?
Les résultats nutritionnels dépendent des données sur les ingrédients, des marques, des quantités et des tailles de portions. Considérez les estimations comme des conseils utiles pour la planification et examinez attentivement les détails de la recette.
Puis-je utiliser les estimations nutritionnelles de CookBook comme conseils médicaux ?
Non. Les estimations nutritionnelles ne constituent pas des conseils médicaux et ne remplacent pas un médecin, un diététicien ou un professionnel de la santé qualifié.
Puis-je changer les portions ou les ingrédients ?
Oui. Après avoir modifié les ingrédients ou le nombre de portions de la recette, relancez le calcul nutritionnel et vérifiez le résultat avant d’enregistrer. Modifier uniquement les ingrédients ne met pas à jour une estimation déjà enregistrée.
Ces estimations peuvent-elles aider à planifier les repas ?
Oui. Elles vous donnent des repères supplémentaires pour comparer les recettes et composer vos menus, notamment pour équilibrer les portions ou les macronutriments.
Les recettes importées incluent-elles automatiquement des valeurs nutritionnelles ?
Certaines sources incluent des informations nutritionnelles, d’autres non. Vérifiez ce qui a été importé. Si elles sont absentes, vous pouvez saisir vos propres valeurs ou utiliser CookBook Pro pour estimer les valeurs à partir des ingrédients et des portions.
Puis-je estimer les valeurs nutritionnelles de recettes scannées ?
Oui. Une fois les ingrédients et les portions clairement renseignés, une recette scannée peut servir à planifier vos repas et à estimer leurs valeurs nutritionnelles, comme les autres recettes CookBook.
CookBook prend-il en charge les calories et les macronutriments ?
Oui. L’affichage nutritionnel de la recette peut présenter les calories ou les kilojoules ainsi que les glucides, les lipides et les protéines. D’autres détails nutritionnels apparaissent lorsque les valeurs sont disponibles.
Puis-je définir mes propres objectifs en calories et macronutriments ?
Oui. Dans les paramètres, choisissez vos objectifs quotidiens en calories, glucides, lipides et protéines. Utilisez le résumé nutritionnel du planificateur pour comparer les portions prévues à vos objectifs. Les objectifs reflètent vos préférences ; les modifier ne change pas la nutrition réelle de la recette.
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